Die richtigen Maßnahmen zur täglichen Entlastung Ihrer Gelenke
Arthritis kann nicht geheilt werden, aber ihre Symptome können durch einfache, regelmäßige Maßnahmen deutlich gelindert werden:
Bewegen Sie sich sanft: Gehen, Schwimmen, gemütliches Radfahren … Körperliche Aktivität erhält die Muskeln, ohne Entzündungen zu verschlimmern.
Nehmen Sie etwas ab: Eine Entlastung der Gelenke, insbesondere der Knie, kann einen echten Unterschied machen.
Suchen Sie Physiotherapie auf: Ein Physiotherapeut kann Ihnen zeigen, wie Sie schmerzende Bereiche sicher mobilisieren.
Verwenden Sie natürliche Cremes oder Gele: Hergestellt aus Arnika, Wintergrün oder ätherischen Ölen können sie lokal Linderung verschaffen.
Die Verwendung geeigneter Hilfsmittel: Kniebandagen, Orthesen, Einlagen usw. können den Alltagskomfort verbessern.
Lassen Sie sich bei Bedarf behandeln: Auf ärztlichen Rat können Medikamente helfen, Entzündungen zu kontrollieren und Schmerzen zu lindern.
Als letztes Mittel: Eine Operation kann in Betracht gezogen werden, wenn die Schmerzen zu stark oder behindernd werden.
Wer auf seinen Körper hört, tut bereits etwas für sich selbst. Wenn Ihre Gelenke mit Ihnen sprechen, nehmen Sie sich die Zeit, zuzuhören.
