Wenn Sie diese einfachen Regeln befolgen, wird das Wachstum der Bakterien, die für nächtlichen Mundgeruch verantwortlich sind, deutlich reduziert.
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Achten Sie auf Ihre Ernährung
Manche Lebensmittel hinterlassen noch lange nach dem Verzehr Spuren! Knoblauch, Zwiebeln, Kaffee und Alkohol können stundenlang einen unangenehmen Geruch im Atem hinterlassen.
Darüber hinaus können kohlenhydratarme Diäten zu sogenannten Keton-Atem führen, der durch die Freisetzung flüchtiger Verbindungen im Mund verursacht wird.
Lösung : Wählen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel wie knackiges Gemüse (Karotten, Sellerie), das die Speichelproduktion anregt und zur natürlichen Reinigung des Mundes beiträgt.
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Vorsicht vor Mandelsteinen
Diese kleinen, weißen Ablagerungen in den Mandeln sind oft die Ursache für anhaltenden Mundgeruch . Sie bestehen aus Speiseresten und Bakterien und verströmen einen äußerst unangenehmen Geruch.
Verhütung:
- Um ihre Bildung einzuschränken, verwenden Sie eine antibakterielle Mundspülung.
- Reinigen Sie den hinteren Teil Ihrer Zunge regelmäßig, um die Ansammlung von Bakterien zu verhindern.
Das letzte Wort
Mundgeruch am Morgen ist kein Muss! Mit diesen 6 Reflexen bleibt Ihr Atem den ganzen Tag frisch und gesund.
Ausreichende Flüssigkeitszufuhr, starke Mundhygiene und eine ausgewogene Ernährung sind Ihre besten Verbündeten im Kampf gegen Mundgeruch .
Sind Sie bereit, Ihrem morgendlichen Mundgeruch Lebewohl zu sagen?
