5 natürliche Getränke, die helfen, Rückenschmerzen auf natürliche und effektive Weise zu lindern
Kamillentee mit Honig: Das ultimative Entspannungsgetränk
Vorteile:
Kamille sorgt nicht nur für besseren Schlaf. Es ist ein natürliches Muskelrelaxans, was bedeutet, dass es helfen kann, Muskelkrämpfe und Verspannungen im Rücken zu reduzieren – vor allem, wenn die Schmerzen durch Stress, Belastung oder schlechte Körperhaltung verursacht werden.
Video : Die besten Tees gegen Entzündungen, um gesund zu bleiben! Dr. Mandell
So bereiten Sie sich vor:
- 1 Kamillenteebeutel (oder 1 Esslöffel getrocknete Kamillenblüten) 5–10 Minuten in heißem Wasser ziehen lassen.
- Fügen Sie einen Teelöffel rohen Honig hinzu, um zusätzliche entzündungshemmende Vorteile zu erzielen.
Genießen Sie diesen beruhigenden Tee vor dem Schlafengehen oder nach einem langen Tag. Es fördert die Entspannung, baut Verspannungen ab und hilft Ihren Muskeln – und Ihrem Geist – sich zu entspannen.
Goldene Milch: Komfort in einer Tasse mit heilender Wirkung
Vorteile:
Goldene Milch ist ein warmes, beruhigendes Getränk, das Kurkuma als Hauptbestandteil enthält. Curcumin, der Wirkstoff in Kurkuma, wird weithin für die Verringerung von Entzündungen gelobt. Die Zugabe von schwarzem Pfeffer verbessert die Absorption, während Zimt und Honig zusätzliche entzündungshemmende Unterstützung bieten.
So bereiten Sie sich vor:
- Erhitze 1 Tasse pflanzliche Milch (Mandel, Hafer oder Kokosnuss) oder normale Milch.
- Fügen Sie 1/2 Teelöffel Kurkuma, eine Prise schwarzen Pfeffer und 1/4 Teelöffel Zimt hinzu.
- Gut umrühren und leicht erhitzen, ohne es zum Kochen zu bringen.
- Nach Belieben mit Honig süßen.
Trinken Sie es nachts oder als Mittagspause – es ist beruhigend, befriedigend und großartig für Körper und Geist.
Ananas-Minz-Wasser: eine tropische entzündungshemmende Variante
Vorteile:
Ananas enthält Bromelain, ein starkes Enzym, das Schwellungen und Schmerzen reduziert. In Kombination mit Minze, die die Entspannung fördert und die Verdauung unterstützt, wird dieses Getränk zu einem erfrischenden und effektiven Mittel, um Entzündungen zu kühlen und Beschwerden zu lindern.
So bereiten Sie sich vor:
- Mischen Sie 1 Tasse frische Ananasstücke mit 1 Tasse kaltem Wasser und einer Handvoll Minzblättern.
- Abseihen (optional) und gekühlt servieren.
Trinken Sie es als erstes am Morgen oder als Erholungsgetränk nach dem Training. Es ist feuchtigkeitsspendend, schmackhaft und unglaublich vorteilhaft bei entzündungsbedingten Rückenschmerzen.
Weißer Weidenrindentee: Das ursprüngliche Schmerzmittel der Natur
Vorteile:
Weiße Weidenrinde wird seit Jahrhunderten zur Behandlung von Schmerzen und Entzündungen eingesetzt. Es enthält Salicin – die natürliche Verbindung, die das moderne Aspirin inspiriert hat – was es zu einem wirksamen natürlichen Schmerzmittel macht.
