5 empfohlene Fischarten

Dank ihres kurzen Lebenszyklus reichern Sardellen weniger Schadstoffe an, was sie zu einem gesunden und „sauberen“ Fisch macht.

Sardinen: ein Konzentrat aus Kalzium und Vitamin D

Sardinen, die oft unterschätzt werden, bieten einen außergewöhnlichen Kalziumgehalt:

85 g Sardinen enthalten 325 mg Kalzium, verglichen mit 276 mg bei 85 g Milch.
Sie sind auch reich an DHA, das gut für das Immunsystem ist, und Vitamin D, das für die Knochengesundheit unerlässlich ist.

Sardinen sind eine gute Wahl für Schwangere und Kinder.

Makrele: ein fetter Fisch mit tausend Vorteilen

Makrele, die häufig in Frankreich gefangen wird, ist eine ausgezeichnete Quelle für essentielle Nährstoffe. Reich an:

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