- Übermäßiger Hunger oder Durst (trockener Mund)
- Ermüdung
- Häufiges Wasserlassen
- Schnitte und Wunden, die langsam heilen
- Wiederkehrende Infektionen der Brust/Harnwege
- Unerklärlicher Gewichtsverlust
- Verschwommenes Sehen
- Kopfschmerzen
- Reduziertes Gefühl in Händen und Füßen
- Wiederkehrende Hautinfektionen
Ignorieren Sie diese Warnsignale für Diabetes nicht, denn diese Stoffwechselerkrankung kann zu lebensbedrohlichen Erkrankungen wie Schlaganfall, Herz- oder Nierenversagen und Erblindung führen. Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie glauben, dass Ihr Blutzuckerspiegel angestiegen ist.
Diabetes vorbeugen
Passen Sie Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil an. Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle im Kampf gegen Diabetes. Reduzieren Sie Ihre Kohlenhydrataufnahme (Brot, Nudeln, Reis). Achten Sie darauf, dass mindestens die Hälfte Ihrer Mahlzeiten aus Gemüse besteht. Essen Sie täglich viel Obst und nehmen Sie hochwertige Fette zu sich (z. B. Butter von Weidekühen, Avocados). Gönnen Sie sich täglich einen flotten Spaziergang oder eine Joggingrunde von mindestens 30 bis 45 Minuten.
