Für kräftiges und glänzendes Haar ist der regelmäßige Verzehr von Bohnen (schwarze, rote, Kichererbsen, Saubohnen, Sojabohnen usw.) sehr zu empfehlen! Dies versorgt Ihr Haar mit einer guten Portion Protein, die besonders in der kalten Jahreszeit und bei trockenerem und krauserem Haar mehr als willkommen ist.
5) Hafer
Seine verschiedenen Nährstoffe eignen sich hervorragend gegen Haarausfall und für das allgemeine Wohlbefinden. Es enthält Proteine, B-Vitamine und Mineralien (Kupfer, Zink usw.).
6) Austern
Zwei aufeinanderfolgende Studien haben gezeigt, dass bei Personen mit Haarausfall relativ niedrige Zinkwerte beobachtet wurden. Daher scheint der Verzehr von zinkreichen Lebensmitteln (wie Austern) eine gute Option gegen Haarausfall zu sein.
7) Süßkartoffel
Es hat eine positive Wirkung auf das Kopfhautgewebe und damit auf Haarausfall und, allgemeiner, auf das Haar selbst. Diese positive Wirkung ist auf seinen hohen Gehalt an Vitamin A, Proteinen und Mineralien (Eisen, Kupfer usw.) zurückzuführen.
8) Eier, Lebensmittel und Pflege für geschädigtes Haar
Unser Haar braucht Protein, um stark zu sein. Daher dürfen wir natürlich Eier nicht vergessen, die sehr proteinreich sind und gegessen oder als hausgemachte Pflege auf unser Haar aufgetragen werden können! Ihre Haarfollikel werden es lieben.
