1. Bohnen in Dosen
Bohnen in Dosen, wie schwarze Bohnen, Kidneybohnen und Kichererbsen, sind voller Proteine, Ballaststoffe und wichtiger Nährstoffe. Sie enthalten keine Milchprodukte oder Fleisch, die mit der Zeit verderben können, was sie zu einem zuverlässigen Grundnahrungsmittel macht, das jahrelang haltbar ist.
2. Mais in Dosen
Mais in Dosen behält dank des Konservierungsprozesses viel von seinem ursprünglichen Geschmack und Nährstoffprofil. Er ist eine großartige Quelle für Ballaststoffe und Vitamine und ist unbegrenzt haltbar, solange die Dose intakt bleibt und richtig gelagert wird.
3. Karotten in Dosen
Karotten in Dosen behalten einen guten Teil ihres Beta-Carotins und anderer Nährstoffe. Durch das Fehlen von Fett und den hohen Wassergehalt sind sie in verschlossenen Dosen unbegrenzt haltbar.
4. Erbsen in Dosen
Erbsen in Dosen sind eine einfache Möglichkeit, Ihre Mahlzeiten mit grünem Gemüse zu ergänzen. Sie enthalten Ballaststoffe, Vitamin C und pflanzliches Eiweiß. Bei richtiger Lagerung können sie Jahrzehnte halten.
5. Tomaten in Dosen
