Alzheimer. Auch 15 Minuten Gehen am Tag helfen uns, das Alzheimerrisiko zu senken. Dies inmitten der Natur zu tun, hat einen zusätzlichen Vorteil: Es stimuliert die Glückshormone und verbessert alle kognitiven Aktivitäten.
Hypertonie. Mehrere Studien haben gezeigt, dass moderate körperliche Aktivität den Blutdruck deutlich verbessern kann, insbesondere bei Personen, die an chronischer Hypertonie leiden.
Verdauung. Körperliche Aktivität fördert die Darmpassage und verbessert die gesamte Aktivität des Verdauungssystems.
Knochen und Gelenke. Regelmäßige, auch moderate körperliche Aktivität stärkt die Knochen, erhöht ihre Dichte und verringert das Osteoporoserisiko. Auch die Muskeln werden gestärkt.
Verbessert die Stimmung. Ein schöner Spaziergang im Park oder Wald steigert die Endorphinproduktion und erzeugt ein anhaltendes Wohlbefinden.
