Viele Menschen schlafen nicht ausreichend oder nicht ausreichend. Schlafapnoe kann jedoch auch die Nierenfunktion beeinträchtigen. Laut einer Studie der National Kidney Foundation beeinflussen zirkadiane Rhythmen die Nieren. Daher besteht bei Menschen mit Schlafmangel ein höheres Risiko für eine nachlassende Nierenfunktion.
6. Zu viel tierisches Eiweiß essen
Beim Abbau tierischer Proteine entsteht Harnstoff , der die Nieren zusätzlich belastet . So führt übermäßiger Proteinkonsum zur Ausscheidung von Kalzium über den Urin, was zu Nierensteinen führen kann. Wissenschaftler zeigen außerdem , dass eine proteinreiche Ernährung die Nieren erheblich schädigt und zu chronischen Nierenerkrankungen führen kann.
7. Konsumieren Sie viele zuckerhaltige Lebensmittel
Wir schätzen ihn wegen seines wohltuenden Geschmacks, doch in Wirklichkeit können seine gesundheitlichen Folgen verheerend sein. Tatsächlich ist Zucker in den meisten verarbeiteten Lebensmitteln versteckt. Der übermäßige Konsum von zuckerhaltigen Lebensmitteln fördert jedoch Nierenerkrankungen. Eine Studie zeigt sogar, dass übermäßiger Konsum zuckerhaltiger Getränke mit Diabetes, Fettleibigkeit und sogar Nierenerkrankungen korreliert.
8. Rauchen
Rauchen erhöht den Blutdruck und verschlechtert die Nierenfunktion. Nikotin verursacht zahlreiche gesundheitliche Probleme und kann die Funktion lebenswichtiger Organe beeinträchtigen. Daher erhöht Rauchen nachweislich das Risiko einer chronischen Nierenerkrankung, einer Nierenkomplikation, die häufig mit Diabetes in Verbindung gebracht wird.
9. Übermäßiger Alkoholkonsum
Die Nieren filtern das Blut und scheiden unerwünschte Substanzen aus. Alkohol beeinträchtigt jedoch die Funktion zweier lebenswichtiger Organe: Leber und Nieren. Forscher haben gezeigt, dass Alkohol den Säure-Basen-Haushalt des Körpers sowie die von den Nieren ausgeschütteten Hormone stört. Infolgedessen kann übermäßiger Alkoholkonsum langfristig zu Nierenversagen führen.
10. Betreiben Sie keine körperliche Aktivität
Regelmäßige körperliche Aktivität trägt zur Regulierung verschiedener Faktoren der Nierenfunktion bei, wie beispielsweise Blutdruck und Glukosestoffwechsel. Regelmäßige körperliche Aktivität trägt somit nachweislich zur Nierengesundheit bei.
