10 façons d’améliorer votre système digestif : obtenez un coup de pouce instantané et naturel

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Um schnell Energie zu tanken, versuchen Sie, Ihr Essen zwanzig bis dreißig Mal zu kauen. Darmprobleme wie Blähungen und Verdauungsstörungen können hierdurch deutlich reduziert oder beseitigt werden.

5. Achten Sie auf Ihre Nahrungsaufnahme. So hilft es: Verdauungsprobleme wie Verdauungsstörungen und Blähungen können die Folge von zu viel Essen auf einmal sein. Kleinere, häufigere Mahlzeiten schonen das Verdauungssystem.

Eine kleine Hilfe: Essen Sie öfter kleinere Mahlzeiten und achten Sie für optimale Ergebnisse auf die Portionskontrolle. Ihre Taille und Ihr Verdauungssystem werden es Ihnen danken.

Verdauungsenzyme hinzufügen (6.)
Verdauungsenzyme unterstützen den Prozess der Nährstoffaufnahme, indem sie beim Zerlegen der Mahlzeiten helfen. Mit zunehmendem Alter oder Stress nimmt die Produktion von Verdauungsenzymen ab, was zu Blähungen, Gasbildung und anderen Magen-Darm-Problemen führen kann.

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