10 Anzeichen dafür, dass Sie nicht genug Wasser trinken – bleiben Sie hydratisiert!

Nierensteine
Ohne genügend Wasser, um die Abfallstoffe zu verdünnen, können sich Steine in den Nieren bilden, die zu schmerzhaften Zuständen führen.
Harnwegsinfektionen (HWI)
Wenn nicht genügend Wasser vorhanden ist, um Abfallstoffe auszuspülen, können Bakterien gedeihen und das Infektionsrisiko erhöhen.
Beeinträchtigte kognitive Funktion
Dehydrierung beeinträchtigt die Konzentration, das Gedächtnis und die Klarheit des Denkens und behindert Ihre Fähigkeit, tägliche Aufgaben auszuführen.
Muskelkrämpfe
Wenn Flüssigkeit und Elektrolyte niedrig sind, können sich die Muskeln übermäßig zusammenziehen, was zu schmerzhaften Krämpfen führt.
Dehydrierung
schränkt die Durchblutung der Muskeln ein, verringert die Ausdauer und behindert die Trainingseffizienz, wodurch körperliche Aktivität erschwert wird.
Letzter Gedanke:
Denken Sie daran, dass dies nur einige der negativen Folgen sind, die auftreten können, wenn Sie nicht genug Wasser trinken. Flüssigkeitszufuhr ist entscheidend für die Aufrechterhaltung einer optimalen Gesundheit – vergessen Sie also nicht, zu TRINKEN, ZU TRINKEN, ZU TRINKEN!